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痔の改善は「冷やさない」ことから

いくらエクササイズを実践してうっ血を解消しても、日常生活で腰回りを冷やしていたら意味が無いですよね。

なので、日常で腰回り、もっと言うと下半身を冷やさないようにしましょう。

具体策としては・・・

●体温+4℃のお湯にゆったりと浸かる

●腰回りを十分に保温する

●ファッション重視の薄着を控える

などがありました。

特に入浴と保温はとても大切です。

保温方法としては、仕事中であれば腹巻を使用したり、膝かけを利用しましょう。

腹巻も最近ではオシャレなものもありますので、毛嫌いせずに使ってみましょう。

また、最近流行りの薄地でも保温効果の高いものなども有効です。

特に女性は冷えやすい傾向にあるので、ストッキングやウォーマーなども効果的に利用しましょう。

保温に関しては、特に入浴後と、夏場の冷房の効きすぎた職場などでは気を使ったほうがいいと思います。

冷えに効果的な食べ物などもありますので、それは『痔に効果的な食べ物』で紹介いたします。

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冷えは痔の大敵です。腰回りを冷やさないように気をつけましょう。

 



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